Όπως αναφέρει ο καθηγητής Ινγκο Φρομπίζ του Κέντρου για την Υγεία στο Αθλητικό Γυμνάσιο της Κολωνίας, όσοι περνούν πολλές ώρες σε εσωτερικούς χώρους με θέρμανση, ασκούνται ελάχιστα στην ύπαιθρο, δεν εκτίθενται πολύ στον καθαρό αέρα και τον ήλιo, είναι πολύ πιθανό να είναι ευάλωτοι σε ασθένειες.
Το φως της ημέρας θεωρείται εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ώστε ο οργανισμός μας να παράγει βιταμίνη D που είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του. Ο καθηγητής Φρομπίζ προτείνει, επίσης, να ασκούμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα έξω στον καθαρό αέρα, είτε κάνοντας κάποιο άθλημα είτε μία μεγάλη βόλτα με τα πόδια, γεμίζοντας με οξυγόνο τους πνεύμονές μας.
